كيف اطلع نفسي من التفكير الزائد؟

نصائح للتوقف عن التفكير الزائد 1 ابحث عن مصدر إلهاء وجود الكثير من وقت الفراغ سيمكنك من التفكير الزائد. ... 2 تأمل التأمل هو أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل الفوضوي. ... 3 اقبل واترك الماضي لا يمكن التراجع عن أخطاء وقرارات الماضي. ... 4 تغيير سرد قصتك ... 5 الاحتفاظ بمجلة ... 6 ميز بين خوفك وحدسك