كيف اطرد الغازات في بطني؟

هناك عدد من التدابير المنزلية التي قد تساهم بالتخفيف من مشكلة عسر الهضم في حال لم يكن ناجمًا عن مشكلة صحية، ومنها الآتي: 1 تجنب التدخين. 2 تجنب شرب الكحول. 3 الحد من التوتر والقلق. 4 ممارسة الرياضة بانتظام. 5 اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف. 6 تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم. 7 مضغ الطعام جيدًا.