كيف اسوي جدول تنحيف؟
اجابة معتمدة
نصائح تساعد في فقدان الوزن
- قم بتناول الخضروات الطازجة في جميع وجباتك اليومية.
- ابدأ يومك بوجبة إفطار صحية خالية من السكر.
- حاول أن تقتصر على كوب واحد من الشاي أو القهوة يوميًا.
- ابتعد عن تناول العصائر والمشروبات المحلاة قدر الإمكان.
- مارس التمارين الرياضية أو اخرج للمشي لمدة ساعة يوميًا.
- استخدم التوابل بكثرة في وجباتك الثلاثة.