كيف استيقظ مبكرا بدون كسل؟
اجابة معتمدة
8 نصائح من الخبراء للاستيقاظ مبكرًا دون عناء
- 1- أنشئ روتين ثابت لوقت الاستيقاظ.
- 2- استخدم تطبيقات تتبع عادات النوم الخاصة بك.
- 3- جرّب منبهات ذكية تجبرك على النهوض.
- 4- اشرب قليلًا من الماء قبل النوم.
- 5- اتخذ تحديات مع المنبهات الذكية.
- 6- اعتمد نظام نوم متعدد الأطوار.
- 7- غير نغمة المنبه بشكل دوري.
- 8- استفد من دعم شريكك أو أصدقائك.