كيف استعمل بذور الشيا لإنقاص الوزن؟

بذور الشيا للتنحيف 1 يمكن نقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر واحد من الماء لمدة 20 - 30 دقيقة 2 يمكن إضافة المنكهات الطبيعية أو الفواكه لتحسين طعم بذور الشيا قبل تناولها