كيف استعمل الخيار للتنحيف؟

نظام غذائي باستخدام الخيار للتنحيف

1. وجبة الإفطار: يمكن تناول طبق من سلطة الخيار مع بيضتين مسلوقتين أو 150 جرام من سمك التونا.

2. وجبة الغداء: تناول طبق آخر من السلطة مع شريحة من خبز التوست أو حبة بطاطا مسلوقة.

3. وجبة خفيفة: يمكنك تناول تفاح أو حبة خوخ أو خمس حبات من البرقوق.

4. وجبة العشاء: ...

5. المشروبات: ...