كيف استطيع جعل ظهري مستقيماً؟

طرق لتحسين استقامة الظهر

استخدام دعامات الظهر أو سنّادات الجسم: تعتبر هذه الدعامات مناسبة بشكل خاص للأطفال الذين لا يزالون في مرحلة النمو. تعمل هذه الدعامات على ضمان استقامة الظهر بشكل فعال.

اتباع نظام غذائي متوازن: يلعب النظام الغذائي السليم دوراً هاماً في دعم صحة العظام وكثافتها. من الأفضل أن يحتوي النظام الغذائي على كميات كافية من الكالسيوم والفيتامينات، وأهمها فيتامين د.