كيف استطيع تنزيل الدورة الشهرية؟

أطعمة تساعد على تنزيل الدورة الشهرية

إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تنزيل الدورة الشهرية:

1. الأناناس.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل:
   • الحمضيات.
   • التوت.
   • الكشمش الأسود.
   • البروكلي.
   • السبانخ.
   • كرنب بروكسل.
   • الفلفل بأنواعه (الأحمر والأخضر).
   • الطماطم.
3. البابايا.
4. لبن مخيض أو روبة اللبن.
5. الأرز.
6. الموز.
7. الخوخ.
8. عصير الرمان.