كيف استطيع التخلص من القلق؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من القلق
يمكن التغلب على القلق المستمر من خلال تعديل نمط الحياة واتباع النصائح التالية:
- قم بممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
- احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- طبق تمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تناول غذاءً صحياً ومتوازناً.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية وقلل من تناول المنبهات.