كيف اتحرر من مشاعري؟

14 وسيلة لمساعدتك في التغلب على الأفكار السلبية

1. كن رفيقاً لنفسك بلطف.
2. حدد مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم بمشاعرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن طرق بديلة للتعبير عن آلامك.
6. خذ فترات من الراحة عندما تحتاج إليها.
7. استمع إلى الموسيقى التي تحسن من مزاجك.
8. وجه حديثك إلى نفسك بشكل إيجابي.