كيف اتحرر من المشاعر؟

خطوات للتحرر من المشاعر

ابدأ بتحديد الشعور الذي ترغب في التحرر منه. ثم توقف عن تقييمه كونه شعورًا سلبيًا أو ضارًا أو مخيفًا. امنح نفسك الإذن لتجربة هذا الشعور بالكامل حتى يزول. هذه هي الفكرة الأساسية للتحرر. يمكنك تخصيص وقت للاسترخاء في مكان مريح بعيدًا عن الملهيات. خذ أنفاسًا عميقة واستشعر الشعور الذي تريد الابتعاد عنه.