كيف ابني عضلات واخسر دهون؟

لبناء العضلات وخسارة الدهون، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

التزام بنظام غذائي صحي مُحدد (حمية)، حيث تتوفر خيارات غذائية متعددة تلبي هذا الهدف. من المهم أيضاً ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية، مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً. لا ننسى أهمية زيادة شرب الماء، بالإضافة إلى إمكانية استخدام بعض المكملات التي تعزز عملية حرق الدهون.