كيف أهدي نفسي من الانهيار؟

من هذه الإجراءات: 1 ممارسة الرياضة، ويمكن أن تكون بسيطة مثل المشي. 2 ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق. 3 الحد من التوتر عن طريق الحركة والقيام بأنشطة مختلفة.