كيف أهدئ نفسي من الخوف؟

محتويات المقال 1 تحديد أسباب الخوف 2 مواجهة المخاوف 3 التفكير بالخوف بطريقة إيجابية 4 التخلي عن المثالية 5 ممارسة تقنيات الاسترخاء 6 قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء 7 الانضمام إلى مجموعات الدعم 8 ممارسة التمارين الرياضية