كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي؟

اعتني بنفسك بعمق!

1. انصت إلى صوتك الداخلي: سواء كان ذلك حدسك، أو أي شيء آخر، تأكد من إصغائك إليه. حافظ على حديث إيجابي مع نفسك.

2. لا تتردد في قول "لا!": تعلّم كيفية وضع حدود تتناسب مع احتياجاتك.

3. احرص على تطوير عادات نوم صحية: اجعل من النوم الجيد أولوية في حياتك.

4. فتح سجل للامتنان: احتفظ بمذكرات تدون فيها الأشياء التي تشكر عليها.

5. تواصل مع الطبيعة: اقضِ بعض الوقت في الخارج واستمتع بجمال الطبيعة.

6. تناول الطعام بوعي: اختر طعامك بعناية واستمتع بكل وجبة.

7. مارس التدليك الذاتي: خصص وقتاً للاعتناء بجسدك من خلال التدليك.