كيف أنقص من مقاسات جسمي؟

زيادة تناول الماء لتحقيق أهدافك

من المهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حيث يسهم في تسريع عمليات الأيض والمساعدة على فقدان الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كوب من الماء قبل كل وجبة يمكن أن يزيد من شعورك بالشبع وامتلاء المعدة، مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة وحجم الوجبات.