كيف أنظف المنطقة بعد الأربعين؟

طرق العناية بالمهبل بعد الولادة

1. ممارسة تمارين كيجل بانتظام: تساعد هذه التمارين في تعزيز عضلات الحوض، مما يسهم في استعادة صحة المهبل وتحسين التحكم في البول.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر هذه الأطعمة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمهبل.
3. تطبيق الثلج على المناطق المتورمة: يعمل الثلج على التخفيف من الالتهابات والتورم.
4. استخدام الماء الدافئ: يُفضل استخدامه قبل وبعد التبول للحفاظ على نظافة المنطقة.
5. تطهير وتنظيف المنطقة الحسّاسة: يجب الاهتمام بنظافة هذه المنطقة بشكل يومي للحفاظ على صحتها.
6. تجنب تعرق المهبل: يُنصح بارتداء ملابس قطنية فضفاضة لتقليل التعرق.