كيف أنظف القولون من البراز والسموم؟

طرق طبيعية لتنظيف القولون

بصفة عامة، توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتنظيف القولون، مثل:

1. شرب كميات وفيرة من الماء: يعد الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتعزيز حركة الأمعاء.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف على تكوين البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الإخراج.