كيف أنصح بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة الوزن بشكل صحي
إذا كنت تواجه مشكلة النحافة المفرطة، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في زيادة وزنك وزيادة كتلة جسمك:
- تفقد تاريخك الطبي واستشر طبيبك.
- قم بزيادة عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا.
- أضف سعرات حرارية إضافية ذات قيمة غذائية.
- قم بتعزيز تناولك للمغذيات الهامة.
- مارس بعض التمارين البدنية.
- لا تتردد في طلب المساعدة من متخصصين عند الحاجة.