كيف أنشط جسمي من الخمول بسرعة؟

1. 1 تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة خلال اليوم. 2 تناول وجبات خفيفة قليلة السكر خلال اليوم. 3 الابتعاد عن تناول الطعام المُعالج. 4 تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه يوميًا. 5 شرب الماء بشكلٍ كافٍ خلال اليوم.