كيف أنزل وزني في سن الخمسين؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن بعد سن الخمسين للنساء
- تضمين الأغذية الغنية بالبروتين في النظام الغذائي اليومي، مثل الدجاج، والأسماك، ومنتجات الألبان، وذلك للحد من فقدان الكتلة العضلية.
- استخدام زيت الزيتون كبديل لزيوت الطهي الأخرى مثل السمن والزبدة.
- تقليل استهلاك النشويات والسكريات، أو تجنبها إن أمكن.