كيف أنزل وزني بعد الولادة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء.
- تجنب تناول الحلويات، الكعك، والمشروبات الغازية.
- السعي للحصول على نوم كافٍ ومريح.
- البدء في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، مثل تمارين الكارديو، كالمشي والركض، ثم الانتقال إلى أنشطة رياضية أخرى بناءً على توجيهات الطبيب.