كيف أنحف يدي بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من الدهون في الذراعين
- ممارسة تمارين بسيطة وفعالة.
- أداء تمرين الكرسي للمساعدة في تقليل الدهون.
- القيام بتمرين الضغط باستخدام أوزان خفيفة.
- ممارسة تمارين الكارديو لتحفيز الدورة الدموية.
- تمارين لتقوية العضلة ذات الرأسين (Bicep).
- تقليل الكمية المتناولة من الكربوهيدرات.