كيف أنحف يدين؟

تمرين رفع الأصبع ، ويؤدّى من خلال فرد اليد على جسم مسطح، ثم يرفع كل أصبع على حد، ويكرّر الرفع اثنتي عشرة مرّة للأصبع الواحد. تنحيف أصابع اليدين من بين أكثر التمارين التي تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية، مع استخدام عضلات اليدين بكثرة: رياضة الجري. السباحة.