ازاي انحف يدي؟

إليك مجموعة من الوصفات للتخلص من دهون الذراعين الزائدة: 1 ممارسة التمارين البسيطة ... 2 تمرين الكرسي للتخلص من دهون الذراعين ... 3 تمرين الضغط باستخدام أثقال خفيفة ... 4 تمارين الكارديو ... 5 تمارين العضلة ذات الرأسين (Bicep)