كيف أنحف رغم الأكل؟

كي يعود الجسم تلقائيًا في فقدان الوزن بعد الثبات لمدة فعليك؛ اتباع تلك الطرق لكسر ثبات الوزن: 1 تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي. 2 ممارسة التمارين الرياضية. 3 تناول كميات كبيرة من البروتين. 4 تقليل التوتر والضغط. 5 تجنب شرب الكحوليات. 6 اتباع نظام الصيام المتقطع. 7 شرب كمية كبيرة من الماء. 8 أخذ قسط كافيًا من النوم.