كيف أصير أكل بدون أن أسمن؟

7 أسرار تجعلك تأكل دون أن تسمن 1 1- تناول وجبة الفطور تعد وجبة فطور الصباح من بين أهم الوجبات التي لا يمكننا الاستغناء عنها. ... 2 3- جعل وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم. ... 3 4- مضغ الطعام جيدا ... 4 5- تجنب الأكل بالعين قبل الفم ... 5 6- ممارسة الرياضة ... 6 7- التوقيت الصحيح