كيف أنحف خصري بدون رياضة؟

اجابة معتمدة

نصائح لتقليل محيط الخصر دون الحاجة لممارسة الرياضة

اختيار الدهون الصحية: تأكدي من تناول الدهون المفيدة مثل الأفوكادو والمكسرات.
زيادة استهلاك الألياف: تساهم الألياف في تحسين عملية الهضم وتزيد من الشعور بالشبع.
تقسيم الوجبات: حاولي تناول وجبات أصغر حجمًا ولكن بشكل متكرر.
شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تحسين الأيض والشعور بالامتلاء.
اتباع روتين مناسب: تطوير خطة تساعدكِ على النشاط البدني اللازم.
تنمية أسلوب ملابس يناسبك: اختيار الملابس المناسبة سيساعدك على الشعور بالثقة.