كيف أنحف الزنود والظهر؟
اجابة معتمدة
طرق تخفيض دهون الظهر
- اتباع نظام غذائي: لا يمكن تحديد مكان فقدان الدهون أولًا، لكن يُفضل التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون للمساعدة في تعزيز بناء العضلات.
- ممارسة التمارين الرياضية: من المهم تضمين برامج رياضية فعّالة.
- التخلي عن العادات السيئة: ينبغي التوقف عن العادات الغذائية غير الصحية.