كيف أنحف بطني من فوق؟
اجابة معتمدة
طرق إضافية للتخلص من الكرش
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل:
- تمارين الكارديو: يُفضل ممارستها لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة لعدة أيام في الأسبوع. تشمل هذه التمارين: المشي، الركض، السباحة.
- اتباع نصائح يومية هامة:
- شرب كميات كافية من الماء، حيث يساعد ذلك في زيادة معدل حرق الدهون.