كيف أنحف بدون ترهلات؟

نصائح للتمتع بجسم نحيف بدون ترهلات

لتخفيف الوزن بشكل فعّال مع الحفاظ على الكتلة العضلية، يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على تعزيز العضلات وحرق الدهون بشكل أكبر. من المفيد أيضاً ممارسة تمارين الوجه لتقوية العضلات وتحسين مرونة وصحة البشرة.

لا تنسي أن تتناولي الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة جلدك، مثل فيتامين A، و C، و E، والزنك. إذا كنتِ من المدخنين، يُفضل الإقلاع عن التدخين لتحسين صحة جسمك بشكل عام.