كيف أنحف الذراعين؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من دهون الذراعين
- ممارسة مجموعة من التمارين البسيطة بانتظام.
- تطبيق تمرين الكرسي كوسيلة للتخلص من الدهون في الذراعين.
- أداء تمارين الضغط مع استخدام أوزان خفيفة.
- الإكثار من تمارين الكارديو لتحسين اللياقة البدنية.
- استهداف العضلة ذات الرأسين (Bicep) عبر تمارين معينة.
- تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك.