كيف أنام وزوجي يشخر؟

الخطوات 1 ضع سدادات الأذن. تعد أسرع وأبسط طريقة للنوم بشكل أفضل بجانب من يشخر وضع زوج من سدادات الأذن، وقد تحتاج للتسوق قليلًا لإيجاد النوع المناسب تمامًا لأذنيك. ... 2 اشترِ جهاز الضوضاء البيضاء. ... 3 أخبر الشخص أنه يشخر. ... 4 نم في غرفة أخرى.