كيف أنام وأنا مزكم؟

قد يكون سبب واحد هو موضعك فعند الانتقال من الجلوس إلى الاستلقاء، هناك زيادة في الضغط في الأنف يمكن أن يساهم في الاحتقان إذا استلقيت على جانب واحد ، يمكن أن يحدث هذا أيضًا ويسبب انسدادًا في إحدى فتحتي الأنف، لكي تنام بأنفك مسدود ، استلق على ظهرك ، مدعومًا بوسادة بالإضافة إلى ذلك حاول استخدام مرطب وتناول مزيل احتقان ...