كيف أنام بدون مكيف؟

نصائح للنوم بالجو الحار دون مكيف ؟ 1 احرصي على أن تبقى غرفة النوم مغلقة طيلة النهار. ... 2 قبل الدخول للنوم افتحي الشباك وافتحي المروحة بعض الوقت. ... 3 لا تستعملي شراشف الحرير أو البوليستر، واستبدلي كل هذه الشراشف وأوجه الوسائد بالقطن، لأنه أبرد.