كيف استطيع النوم في الجو الحار؟

4 نصائح للنوم خلال الأجواء الحارة 1 تبريد المكان حاول العثور على مكان بارد في منزلك يتدفق فيه الهواء، ويمكنك أيضاً تبريد المكان بفتح النوافذ واستخدام الستائر أثناء النهار لتحصل على البرودة في الليل، أو استخدام مروحة لتحريك هواء الغرفة. 2 الأقمشة القطنية ... 3 الماء الفاتر ... 4 نظام ثابت