كيف أكون نشيط طوال اليوم؟

الكاتبة كايلين كاهياس استعرضت في تقرير نشره موقع "لادرز" الأميركي بعض النصائح البسيطة التي من شأنها أن تساعدك على أن تصبح شخصا صباحيا. 1 حافظ على جدول نوم منتظم ... 2 دع الضوء يوقظك ... 3 التمارين الصباحية ... 4 إفطار البروتين ... 5 وجبة غداء دسمة ... 6 القيلولة ممنوعة ... 7 تغيير روتين المساء ... 8 استبدل الشاشة بالكتب