كيف أكون نشطاً؟

8 نصائح لتصبح شخصًا صباحيًا نشيطًا

1. حدد روتين خاص لوقت النوم: يعتبر اتباع روتين هادئ قبل النوم أمرًا ضروريًا لمساعدتك على الخلود إلى النوم مبكرًا.
2. تعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس في الصباح يمكن أن يعزز مستوى نشاطك.
3. اجعل صباحك أكثر متعة: قم بإضافة أنشطة ممتعة لبدء يومك بشكل جيد.
4. غير مكان ساعة المنبه: ضع ساعة المنبه بعيدًا عن متناول يدك لتجبر نفسك على النهوض من السرير.
5. كن نشطًا: اجعل الحركة جزءًا من روتينك الصباحي.
6. حافظ على نظام منتظم: الالتزام بجدول زمني ثابت يساهم في تحسين عادتك النوم.
7. فكر في الإيجابيات: حافظ على تفكير إيجابي لمده عزمك وإرادتك.
8. اطلب المساعدة: لا تتردد في البحث عن الدعم لتغيير عادات نومك.