كيف أكون صاحب جسم قوي؟

لتحقيق جسم قوي

قم بممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة في غالبية أيام الأسبوع. يمكنك تقسيم التمارين بحيث لا يتطلب الأمر القيام بجميعها دفعة واحدة، بل يمكنك جدولتها كجزء من روتينك اليومي. ومن خلال القيام بتمارين هوائية على فترات قصيرة تتكرر عدة مرات يوميًا، ستحصل على فوائد إضافية.