كيف أكل و لا أسمن؟
اجابة معتمدة
طرق ذكية لتناول الطعام دون اكتساب الوزن
- ابدأ يومك بوجبة إفطار صحية.
- تجنب تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات بعد الظهر.
- اجعل تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
- امضغ الطعام ببطء وبشكل جيد.
- تجنب تناول الطعام بناءً على ما يلفت انتباهك.
- قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اهتم بتوقيت الوجبات.