كيف أكل كل شي ولا أسمن؟
اجابة معتمدة
سبع نصائح تساعدك على تناول الطعام دون اكتساب الوزن
- 1- تأكد من تناول وجبة الإفطار بشكل يومي.
- 2- احرص على عدم تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات بعد الظهر.
- 3- تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- 4- قم بمضغ الطعام بشكل جيد.
- 5- تجنب تناول الطعام بناءً على ما يجذب العين أولاً.
- 6- احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- 7- انتبه إلى توقيت تناول وجباتك.