كيف أكل دون أن أسمن؟
اجابة معتمدة
7 نصائح لتناول الطعام دون زيادة الوزن
- 1- ابدأ يومك بوجبة الإفطار.
- 2- تجنب تناول الطعام بعد الظهر لمدة ثلاث ساعات.
- 3- احرص على أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
- 4- قم بمضغ الطعام جيدًا.
- 5- تجنب تناول الطعام بناءً على مظهره.
- 6- الالتزام بممارسة الرياضة.
- 7- اختر التوقيت المناسب لوجباتك.