كيف أكل بشكل صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح في وجباتك.
- استمتع بكميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- تجنب الإفراط في تناول السكر.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب ما يكفي من الماء.
- تجنب الاستهلاك المفرط للكحول الذي قد يكون ضاراً.
- قم بإرضاع الأطفال الرُضع وصغار السن.