كيف أكل بدون أن أسمن؟

7 أسرار تجعلك تأكل دون أن تسمن 1 1- تناول وجبة الفطور 2 2- عدم تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات بعد الظهر. 3 3- جعل وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم. 4 4- مضغ الطعام جيدا 5 5- تجنب الأكل بالعين قبل الفم 6 6- ممارسة الرياضة 7 7- التوقيت الصحيح