كيف أكبر عظمة الساعد؟

العوامل المؤثرة في نمو عظمة الساعد

ينبغي أن يتضمن نظامك الغذائي جميع المغذيات الضرورية مثل البروتين، الكالسيوم، وفيتامين د. كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تلعب دوراً مهماً في تعزيز نمو العظام. من بين التمارين التي تعزز نمو العظام: ...

أيضًا، يعد الحصول على كمية كافية من النوم أمراً حيوياً؛ حيث يساعد النوم في إفراز هرمون النمو، الذي يعتبر مهماً لنمو العظام.