كيف أقوي نفسي بعد الفقد؟

طرق التأقلم بعد خسارة شخص عزيز

1. خصص لحظات يومية لتعيش مشاعر الحزن، سواء كان ذلك من خلال البكاء، أو استرجاع الذكريات، أو الصلاة من أجله، أو حتى التأمل في ذكرياته.
2. قم بتدوين مشاعرك وأفكارك وذكرياتك في دفتر خاص، مما يساعدك على تنظيم أفكارك.
3. لا تنسَ الاهتمام بنفسك، فالصحة الجسدية تؤثر على الحالة النفسية.
4. ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على مشاعرك، حيث تساعدك في تحسين حالتك النفسية وتجعلك متعبًا جسديًا مما يسهل عليك النوم.