كيفية التخلص من الأفكار السيئة؟

14 طريقة للتخلص من الأفكار السلبية

1. كن لطيفًا مع نفسك.
2. تحديد مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم بك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يشعرونك بعدم الراحة في نفسك.
5. ابحث عن طرق بديلة للتعبير عن مشاعرك السلبية.
6. خذ قسطًا من الراحة عند شعورك بالحاجة لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي ترفع من مزاجك.
8. استخدم عبارات إيجابية عند الحديث مع نفسك.