كيف أقوي قوتي الجسدية؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز الكتلة العضلية
- زيادة استهلاك البروتين
- التدريب المنتظم على تمارين القوة
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل أداء التمارين
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- شرب كميات كافية من الماء
- نصائح إضافية
كيف أقوي قوتي الجسدية؟