كيف أقوي عضلات القلب؟

طرق لتعزيز صحة عضلة القلب

1. اتباع نظام غذائي صحي: يُفضل اختيار الحبوب الكاملة بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.

2. ممارسة النشاط البدني: استشر الطبيب لتحديد الأنشطة الرياضية الآمنة والمفيدة لك.

3. الحفاظ على وزن مناسب: الوزن الزائد يُزيد من الضغط على القلب.

4. الإقلاع عن التدخين: يُعتبر من الخطوات الضرورية لتحسين صحة القلب.

5. تجنب تناول الكحول أو تقليله: يُفضل تقليل استهلاك المشروبات الكحولية.

6. تجنب المخدرات: يُشير إلى ضرورة تجنب استخدام العقاقير غير المشروعة.