كيف أقوي صحتي؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية
هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن نتخذها لتحسين صحتنا الجسدية، والتي تساهم أيضاً في تعزيز سعادتنا وصحتنا النفسية:
- حافظ على مستوى نشاط بدني مرتفع.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.
- احرص على الحصول على كمية كافية من النوم.
- اعمل على إدارة التوتر بطرق فعالة.
- تجنب استخدام المنشطات.
- مارس قبول الذات وركز على التفكير الإيجابي.
- كن مستعداً للتفاعل مع محيطك.
- تعامل بانفتاح مع الآخرين وأوليهم اهتمامك ووقتك.